Health - How to get rid of tonsils

Health - How to get rid of tonsils

Inbox

x

Ravichandran Topekan

• 6 Home Remedies To Get Rid Of Tonsil Stones Naturally
• CUREJOY EDITORIAL SEP 5, 2017
• 
  

6 M

63SHARES

• Share
• Tweet
• Pin It

Simple Natural Remedies For Tonsil Stones

• Cough Them Up
• Try A Salt Water Gargle
• Pick It Off
• Try A Swab
• Use A Water Flosser

Mucus, germs, and minerals can lodge and harden in your tonsils, forming tonsil stones. You can cough up the stones, try a salt water gargle, or use a water flosser to loosen them. They can also be picked out with a dental pick or removed with a cotton swab. Try antimicrobial and aromatic green tea with cinnamon and mint. Practicing good oral hygiene and drinking water can help too.

You may not have heard much of tonsil stones. But if you are plagued by bad breath in spite of good oral habits or experience a sore throat, earache, and an irritable cough without a reason, it’s time to consider the possibility of tonsil stones. Tonsil stones may even leave a bad taste in your mouth. You may also have some difficulty swallowing or feel like there’s something stuck in the back of your throat. If these sound familiar, here’s what you can do about tonsil stones.

Tonsil stones are basically made of debris that builds up in your tonsils. Tonsils are glands situated at the back of the throat and they contain folds called tonsillar crypts. Minerals like calcium as well as dead cells and mucus can collect in these folds and solidify into small whitish blobs. Fungi and bacteria that infect your tonsils and cause tonsillitis can also play a role in the development of these stones.1 2

Simple Natural Remedies For Tonsil Stones

Tonsil stones don’t cause any symptoms or require treatment in many cases. In some instances, depending on the size or frequency at which they form, your doctor may recommend laser treatment to smoothen the folds in your tonsils so that debris can’t collect in them. It’s also possible to surgically remove your tonsils to avoid the accumulation.3 In most cases, however, some simple home remedies can help dislodge these stones.

ADVERTISEMENT

1. Cough Them Up

Coughing is a natural process by which your body keeps your airways and throat clear. And coughing purposefully can help you expel tonsil stones.4

How to go about it: Coughing with a little force can dislodge tonsil stones. Do remember to cough into a tissue though, as these stones can smell pretty bad. Be sure not to overstress or injure your throat.

2. Try A Salt Water Gargle

Gargling with warm salty water can be helpful if you have tonsil stones. Salt water can help loosen them. It also has an antibacterial effect. The very process of gargling can help wash away harmful germs from your mouth as well.

How to go about it: Mix half a teaspoon of salt into 8 ounces of warm water to make a gargle. Gargle twice a day regularly. Do make sure you spit out the water after you’re done gargling as this water can contain debris and germs. This remedy might not be suitable for small children who may accidentally swallow the gargle.5 6

3. Pick It Off

If your tonsil stones are visible, you can try to pick them off. However, you’ll need to reach into your throat to do this so this remedy carries the unpleasant risk of gagging.

How to go about it: Use a dental pick to dislodge those tonsil stones. Make sure you have sufficient light and do be careful not to damage tissue.

4. Try A Swab

You could also try to remove tonsil stones with the help of a cotton swab. This remedy also involves reaching into your throat and may trigger your gag reflex.7

How to go about it: You can use a clean cotton swab to gently wipe tonsil stones off. Place the swab beneath the tonsil stone, apply gentle pressure at the bottom, and push upward so that it pops out.

ADVERTISEMENT

5. Use A Water Flosser

A water flosser or irrigator allows you to focus a jet of water into your mouth. This stream of water can help to gently dislodge any tonsil stones that you have.

How to go about it: The water flosser comprises a container that holds water and is connected to a pipe that can stream water into your mouth. Fill your water flosser with warm water. Now open your mouth and use a mirror to aim a jet of water at the back of your throat. The pulsating water should be able to dislodge your tonsil stones. Remember, it’s best to start off with the water flosser at a low setting. Also, use a flashlight if you’re not able to see clearly. Finish off with a salt water gargle.8

6. Maintain Good Oral Hygiene

Practicing good oral healthcare can be useful if you have tonsil stones. It can help get rid of germs and debris involved in the formation of stones as well as help manage symptoms like bad breath.

Brush And Floss

Brushing twice a day is necessary for maintaining the health of your teeth. It helps to get rid of plaque, food particles, and other debris from your mouth before they can make their way to your throat. Also, make sure you floss every day to dislodge debris stuck between your teeth.

Drink Water

Make sure you drink sufficient water. This can help clean out the back of your throat and stop debris from accumulating.9Though the amount of water that you need can vary from person to person, on average, a man needs about 2.6 liters a day while a woman needs about 2.1 liters. So make sure you don’t skimp on water!10

Banana Cinnamon Tea Recipe For A Goodnight's Sleep

Try An Odor-Busting Tea

If you find plain water boring, you can try a cup of green tea with beneficial mint and cinnamon to clean your mouth and get rid of bad breath. Green tea, mint, and cinnamon have antimicrobial properties and can be effective against oral pathogens. Mint and cinnamon also have the added benefit of being aromatic. So a cup of tea with these can help keep your mouth clean and germ-free.

What to do: You will need 2 tablespoons of green tea, 1 cinnamon stick, and a teaspoon of fresh mint leaves. Boil 2 cups of water. Take the water off the stove, let it cool a bit and add the green tea, cinnamon stick, and mint leaves (crushed) to it. Let it steep for about 5 minutes. Strain and drink up your delicious, mouth-freshening tea.11

View Article References (+)

Disclaimer: The content is purely informative and educational in nature and should not be construed as medical advice. Please use the content only in consultation with an appropriate certified medical or healthcare professional.

Extracted on 30 September 2017 from watsup group

PENGAKAP - GAJET

 

Ikatan lilit kacang

 

Ikatan serong

Tripod / silang tungku 

ikatan silang gunting

 Ikatan seraya

 rak kasut 1

 rak kasut 2

 rak pinggan mangkuk

 

Sajak Seorang Pemimpin Negara

Dapatan dari Watsup On Sep 25, 2017 4:56 PM,

*Faktor atau amanat Mahathir, menjelang PRU14 agar tumbangkan Najib dan BN bukanlah sesuatu yang boleh dipandang ringan. Antara amanat Mahathir yang dinyatakan dalam bentuk sajak sebelum ini ialah :*

*Aku tidak perlu apa-apa kekayaan*

*Aku mengerti umurku yang tua*

*Menunggu masa bertemu Ilahi*

*Aku boleh selesa diam tidak bersuara*

*Supaya dijulang dan diangkat oleh mereka*

*Sepanjang nafas dan usia*

*Tetapi aku harus bersuara di akhir hayat*

*Tanpa meminta apa-apa untuk diriku*

*Malah tidak mengapa aku dihina dan dicerca*

*Semuanya kerana mataku melihat kemusnahan*

*Oleh pemimpin di puncak kuasa*

*Yang rakus dan boros tidak terhalang*

*Menabur rasuah dan membeli orang*

*Pada mata tuaku*

*Aku melihat hutang berbilion*

*Yang akan dibayar oleh cucu dan cicit rakyat*

*Aku melihat wang dipinjam hari ini*

*Seperti tiada lagi hari esok*

*Semuanya*

*untuk membeli segala undi*

*untuk membeli segala kuasa*

*Pada senja hayatku*

*Aku melihat apa yang dibina berdekad lama*

*Dimusnahkan dengan wang yang bukan miliknya*

*Dia menghidangkan wang haram untuk semua memujanya*

*Dia menjanjikan bulan dan bintang kepada semua tanpa mengira harga yang perlu dibayar oleh cucu cicit kita setelah dia tiada lagi bernafas*

*Segala wang haram*

*Disamun, dirompak dan dipinjam secara halus*

*Untuk dibayar oleh rakyat*

*Wang haram diselerakkan untuk suap dedak mereka yang tiada lagi nilai dan hormat diri*

*Mereka menjual negara*

*Mereka menjual diri*

*Mereka menjual maruah*

*Mereka menjual agama*

*Aku tidak dapat melakukan semua*

*Namun pada yang muda kusematkan harap*

*Untuk membetulkan Malaysia*

*Dengan bersama, PH, berganding*

*Supaya ia tidak tenggelam*

*Dengan tangan kotor*

*Dan harganya dibayar*

*Oleh cucu dan cicit kita*

ENGLISH - Amazing 10 Short Stories

*10  short stories with deep meanings..*

_Profound and heart rendering!_

1) She was very excited 

     today, after all the 

     school was re-opening

     after a long summer 

     break. Now, once 

     again, she could start 

     selling stationery at 

     the traffic signal to 

     feed her family.

2) She, a renowned artist 

     and a strict mother, 

     often scolded her 6-

     year-old son for he 

     could never draw a 

     line straight. As he 

     breathed slowly into    

     the ventilator, she 

     begged him to make 

     one more crooked line 

     on the ECG.

3) "Everyone goes with 

      the flow… but the one  

     who goes against it 

     becomes someone 

     remarkable.” Before I 

     could explain this to 

     the traffic police, the 

     man issued me a fine.

4) Their love was 

     different. She was 

     happy every time he 

     kicked her in the 

     stomach. Every time 

     he kicked she loved 

     him more. She waited 

     for the time she would 

     hold her baby for the 

     first time.

5) All my toys are yours..!

     Read her brother’s    

     death note.

6) They took his father,

     and only returned a 

     flag.

7) At 25, I became a 

     mother of one; at 27 I 

     became a mother of 

     two; and today, at 55, I 

     have become a 

     mother of three!  My 

     son got married today,

     and brought home his 

     wife!

8) “Born to rich parents, 

      this boy is so lucky,” 

      exclaimed the 

      neighbors! 

      Somewhere in 

      heaven, three unborn 

      sisters cried.

9) “You ruined my career,

      I was supposed to be 

      an Executive Director,”

      she thought to 

      herself.  The little 

      angel held her finger 

      tightly and she forgot 

      everything; A mother 

      was born.

10) Once a 5-year-old boy

       was standing 

       barefoot in the 

       shallow water of the 

       ocean. He was 

       repeating the same 

       sentence to the 

       waves – “Even if you 

       touch my feet a 

       thousand times, I 

       won’t forgive you for 

       taking my parents    

       away.

_Breath taking! Aren't they?_

GURU - (POEM) Beban Guru dan Sistem Pendidikan Masa kini

Ramblings of a Dinosaur 

We,  teachers,  are like roti canai, 

We are punched and pummelled, 

Pulled and stretched, 

And spread so thin, 

By all quarters,  from all corners, 

That holes appear within 

- the system 

To cover them up, 

We are bent and folded 

Grilled and sizzled, 

Like the roti canai 

Smothered and drowned 

In dhall and sambal 

We are boxed, 

Our resources taxed, 

And freedom axed

The system is wrapped, packed 

And made presentable 

As the state-of-the-art craft 

With high-profile policies and programmes, 

Implemented by zealots 

Sticking to SOPs of MNCs

The system is trapped 

In the trappings of sophistication 

Which bid a departure 

To the time-tested 

Wisdom of Learning 

The system is caught up 

In the Age of Instant Gratification, 

Everything has to be accelerated, 

And,  exhilarating! 

Education,  too? 

Isn't education all about cultivation? 

The painstaking cultivation of 

Character and values,  

besides erudition? 

Can all this be done in 2 minutes? 

If the system believes it possible 

Then it is incorrigible 

It is bereft of reason 

And it is an act of treason 

To let in the seepage of mediocrity 

We decry the decline of the intellect 

We bemoan the death of the inquisitive mind.... 

These are the ramblings of a trapped dinosaur,  sharpening its claws.... 

- Tamilchelvi Jayaraman

ENGLISH - The word 'UP' can be an ADJECTIVE, ADVERB, NOUN, VERB or PREPOSITION

I'm sure you will enjoy this. One word in the English language that could be a noun, verb, adj, adv, prep is *UP*.Read until the end... you'll laugh.

This two-letter word in English has more meanings than any other two-letter word, and that word is *'UP'*. It is listed in the dictionary as an [adv], [prep], [adj], [n] or [v].

It's easy to understand *UP*, meaning toward the sky or at the top of the list, but when we awaken in the morning, why do we wake *UP*?

At a meeting, why does a topic come *UP*? Why do we speak *UP*, and why are the officers *UP* for election (if there is a tie, it is a toss *UP*) and why is it *UP* to the secretary to write *UP* a report? We call *UP*our friends, brighten *UP* a room, polish *UP* the silver, warm *UP* the leftovers and clean *UP* the kitchen. We lock *UP* the house and fix *UP* the old car.

At other times, this little word has real special meaning. People stir *UP* trouble, line UP for tickets, work *UP* an appetite, and think *UP* excuses.

To be dressed is one thing but to be dressed *UP* is special.

And this *UP* is confusing: A drain must be opened *UP* because it is blocked *UP*.

We open *UP* a store in the morning but we close it *UP* at night. We seem to be pretty mixed *UP* about *UP*!

To be knowledgeable about the proper uses of *UP*, look *UP* the word *UP* in the dictionary. In a desk-sized dictionary, it takes *UP* almost 1/4 of the page and can add *UP* to about thirty definitions.

If you are *UP* to it, you might try building *UP* a list of the many ways *UP* is used. It will take *UP* a lot of your time, but if you don't give *UP*, you may wind *UP* with ( *UP* to) a hundred or more.

When it threatens to rain, we say it is clouding *UP*. When the sun comes out, we say it is clearing *UP*. When it rains, it soaks *UP* the earth. When it does not rain for awhile, things dry *UP*. One could go on and on, but I'll wrap it *UP*, for now...... my time is *UP*!

So, did this whole thing, crack you *UP*?

Send this on to everyone you look *UP* in your address book... or not... it's *UP* to you.

GURU - Murid sekolah rendah ugut akan rogol cikgu.

LUAHAN HATI PARA GURU ZAMAN SEKARANG 

Kami para guru disekolah seluruh negara tidak pernah membuat tayangan cerita 'blue' kat murid-murid. Apatah lagi kat murid sekolah rendah. 

Jadi dari mana mereka belajar tentang hal ini? Sehingga melukis gambar lucah cikgu sendiri dan berkongsi pula dengan rakan-rakan. 

Amat menyedihkan akhlak anak-anak sekarang, berani mengugut untuk merogol guru mereka sendiri. 

Ugutan ROGOL tuan puan. Bukan ugutan mencalar kereta atau sekadar melawan dengan kata-kata. 

Lebih menyedihkan, ugutan ini keluar dari murid sekolah rendah. Yang usianya belum pun mencapai 13 tahun lagi. Apa hal ini kita masih boleh menutup mata? 

Semalam saya berkongsi gambar pelajar lelaki yang mengacungkan jari tengah (simbol fuck) kepada guru mereka. Hari ini guru tersebut bercerita, 

" Murid-murid ini tidur di atas meja kat belakang kelas. Maka aku tutup kipas nak bagi mereka sedar. Murid itu dengan berang berkata, 

' Pantat mana yang tutup kipas ni.'" 

Hati guru mana yang mampu bersabar kalau dipanggil 'pantat'? Satu gelaran lucah yang amat biadab terhadap seorang guru. 

Sangat kurang ajar! 

Maka guru itu bertindak balas. Dia ambil gulungan kain dan pukul murid itu. Gulungan kain tuan puan, bukan pukul pakai kayu baseball. Tiada luka, tiada lebam. 

Namun murid itu mengadu guru itu memukulnya dengan besi. Sehingga guru itu dipanggil pentadbir dan dikenakan tindakan. 

Alangkah peliknya dunia pendidikan zaman sekarang. Murid biadab, guru cuba mendidik. Namun guru pula yang kena tindakan. 

Apa itu tidak pelik? 

Dan begitulah selalunya. Apa jua tindakan guru, anak-anak pulang melapor kepada ibubapa dengan kisah yang diputar belit. Ibu bapa datang menyerang, datang membuat aduan malah ada yang memfailkan saman. 

Maka akhirnya, guru juga yang bersalah. Guru juga yang dikenakan tindakan. 

Dan sahabat saya itu, kini hatinya sudah tawar. Tawar sudah hendak menegur dan mendidik. 

" Aku buat kerja aku saja. Malas dah nak ambil tahu dan didik lebih-lebih. Aku serik." 

Bilamana sang guru mulai tawar hati dan tidak lagi mempedulikan anak-anak kita, maka tunggulah saat kehancuran. Percayalah! 

. tolong sampaikan kepada seberapa ramai yang boleh untuk anak bangsa kita dimasa depan.

-- Dapatan dari Watsup, sept 2017

STUDENTS - PT3 - BAHASA MALAYSIA ( KARANGAN)

Karangan PT3

Surat Kiriman Rasmi:
1. Memohon Kemudahan Pengangkutan Awam 
2. Permohonan Untuk Mengadakan Lawatan Sambil Belajar Ke Taman Negara 

Surat Kiriman Tidak Rasmi:
1. Perpindahan Rumah
2. Mengajak kawan untuk mengikuti kelas tuisyen

Ucapan:
1. Upacara Keraian 
2. Ucapan dalam Majlis Anugerah Cemerlang (Juara Nilam)

Syarahan:
1. Perpaduan Menjamin Kesejahteraan Negara 

Ceramah:
1. Langkah-langkah Meningkatkan Penguasaan Bahasa Malaysia dalam Kalangan Pelajar

Laporan:
1. Laporan tentang Punca-Punca Pelajar Kurang Berminat Menggunakan Perpustakaan Sekolah

Berita:
1. Rompakan di Pasar raya

Perbualan/Dialog:
1. Aktiviti selepas PT3

Wawancara:
1. Temu ramah Dato' Lee Chong Wei

Rencana
1. Kes Penderaan Kanak-kanak
2. Peranan Remaja dalam Menjaga Kemudahan Awam

Fakta:
1. Faktor-faktor Remaja Terjebak Dalam Isu Buli
2. Punca-punca Kemalangan Jalan Raya 

Perbincangan:
1. Punca-punca Berlakunya Gejala Pembuangan Bayi
2. Peranan ibu bapa dalam memastikan pengambilan makanan berkhasiat dalam keluarga

Perbahasan:
1. Buah-buahan Tempatan Mampu Bersaing dengan Buah-buahan yang Diimport 

Pendapat:
1. Punca-punca Isu Perkauman
2. Langkah Keselamatan Semasa Jerebu 

Peribahasa:
1. Jika tidak dipecah ruyung,di mana boleh mendapat sagu
2. Kerbau dipegang pada talinya,manusia dipegang pada janjinya

Keperihalan/cereka:
1. Kebakaran

PERBINCANGAN

Punca-punca berlakunya gejala pembuangan bayi

Gejala pembuangan bayi kini kian kerap berlaku dalam kalangan masyarakat belakangan ini.
Bincangkan punca-punca berlakunya gejala tersebut.

      Akhir-akhir ini,berita tentang gejala pembuangan bayi dapat diperhatikan pada dada akhbar.Gejala ini telah menjadi buah mulut masyarakat dan turut mendapat perhatian masyarakat dan media massa.Menularnya gejala ini mendatangkan pelbagai kesan negatif.Antaranya ialah mencemarkan maruah keluarga dan negara.Apakah punca-punca berlakunya gejala pembuangan bayi ini ?
     Salah satu puncanya ialah kurangnya kasih sayang daripada ibu bapa.Dalam dunia masa kini , setiap manusia sibuk mengejar kemewahan, ramai ibu bapa bekerja untuk menyara keluarga masing-masing. Kesan daripada itu ialah mereka tidak dapat meluangkan masa bersama anak-anak mereka.Akibat daripada kesibukan mereka,mereka lepas tangan terhadap anak-anak mereka dan menaruh kepercayaan terhadap anak-anak mereka dalam melakukan sesuatu atau mengambil apa-apa keputusan ..Mereka memberi kebebasan sepenuhnya kepada anak-anak mereka.Anak-anak rasa seolah-seolah diabai dan tertekan dengan keadaan mereka.Akibatnya,mereka mencari jalan keluar  dan menyebabkan mereka mudah terpengaruh dengan rakan sebaya.Mereka tercari-cari orang yang dapat memberi kasih sayang kepada mereka.
     Selain itu,kekurangan didikan agama juga menjadi punca utama berlakunya gejala pembuangan bayi.Seseorang yang mengamalkan ajaran agama sebagai pedoman hidup tidak akan melakukan perkara yang tidak bermoral ini.Semua agama menyuruh penganutnya berbuat baik dan mengelakkan diri daripada melakukan perkara yang tidak bermoral.Ibu bapa yang terlalu sibuk juga terlupa tanggungjawab mereka untuk menerapkan ajaran agama dan nilai-nilai murni dalam diri anak-anak mereka.
      Tambahan pula,pengaruh media massa juga menjadi punca berlakunya gejala tersebut.Remaja mudah terjebak dengan laman web pornografi yang dapat meracuni fikiran remaja.Stesen televisyen pun seringkali menayangkan filem-filem barat yang mendapat sambutan daripada penonton.Lazimnya,budaya barat selalu bertentangan dengan amalan budaya Timur.Filem-filem barat selalunya memaparkan unsur-unsur cinta dan seksual yang terlampau.Filem-filem tersebut meracuni fikiran penonton-penonton yang tidak matang.Remaja yang bersifat suka meniru apa sahaja yang dipaparkan kepada mereka mudah terpengaruh dengan  mencontohi aksi filem tersebut.
     Di samping itu,pengaruh rakan sebaya juga menjadi punca gejala pembuangan bayi.Remaja pada masa ini lebih rapat dengan rakan sebaya mereka daripada ibu bapa.Mereka mudah terpengaruh dengan kata-kata manis rakan sebaya.Mereka mendengar apa-apa sahaja kata-kata rakan mereka seperti kerbau dicucuk hidung.Sesetengah remaja juga berasa cemburu melihat rakan-rakan mereka ada teman lelaki.Perilaku pasangan bercinta yang dikaitkan dengan keindahan menyebabkan mereka mudah lalai dengan bisikan nafsu walaupun pada awalnya hanya sebagai cara menunjukkan kasih sayang. Hal ini menyebabkan berlakunya perbuatan sumbang dalam kalangan pasangan bercinta dan berterusan menyebabkan berlakunya seks bebas.
     Gejala pembuangan bayi bukan sahaja dalam kalangan pasangan yang belum berkahmwin malah turut melibatkan pasangan yang telah berkahwin.Sesetengah pasangan berkahwin muda yang masih belum matang berasa mereka tidak memerlukan bayi.Mereka berasa tertekan dengan beban untuk  mengasuh bayi. Pasangan muda ini mengambil jalan mudah dengan cara membuang bayi mereka .Sestengah ibu bapa membuang bayi yang cacat  fizikal kerana  berasa malu untuk menjaga anak yang cacat .
     Konklusinya,gejala pembuangan bayi merupakan perkara yang paling hina dan memalukan.Oleh yang demikian,ibu bapa perlu sentiasa mendidik anak-anak mereka dengan didikan agama supaya tidak terlibat dalam gejala negatif ini.Pasangan yang telah berkahwin perlu berbincang terlebih dahulu sebelum membuat keputusan sama ada mereka hendak anak atau tidak.Mereka juga boleh merujuk kepada kaunselor atau institusi kekeluargaan untuk khidmat nasihat.Bayi merupakan kurniaan tuhan,kita tidak harus membuangkannya.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Karangan PT3 - Peranan ibu bapa dalam memastikan pengambilan makanan berkhasiat dalam keluarga

Makanan berkhasiat sangat penting untuk tumbesaran anak-anak.
Bincangkan peranan ibu bapa dalam memastikan pengambilan makanan berkhasiat dalam keluarga.

     Dalam usaha mencapai kemajuan,manusia mengejar kebendaan dan mengabaikan kesihatan mereka.Kelalaian mereka itu mengakibatkan pelbagai penyakit kronik seperti penyakit kencing manis,tekanan darah tinggi,penyakit jantung dan strok.Statistik dan kajian menunjukkan bahawa kebanyakan penyakit seperti ini berpunca daripada amalan pemakanan yang tidak sihat.Dengan kata lain,kelalaian ibu bapa turut mengakibatkan anak-anak mereka menjadi mangsa penyakit.Persoalannya,apakah peranan ibu bapa dalam memastikan pengambilan makanan berkhasiat dalam keluarga?

    Pertama sekali,ibu bapa perlu mengamalkan pemakanan yang berkhasiat. Peribahasa Melayu “bagaimana acuan,begitulah kuihnya” menjelaskan bahawa sikap anak-anak banyak dipengaruhi oleh ibu bapa.Penyelidikan yang dilakukan menunjukkan bahawa anak-anak yang mempunyai ibu bapa yang berpenyakit mempunyai risiko yang tinggi sebanyak 80 peratus untuk turut mewarisi penyakit ibu bapa mereka. Hal ini demikian, penyakit ibu bapa boleh diwarisi oleh anak menerusi genetik.Sebagai contoh,anak seorang penyakit diabetes berkemungkinan menghidap penyakit tersebut jika tidak berhati-hati dalam pemakanan.

    Sejak kebelakangan ini,berita tentang obesiti dalam kanak-kanak gelah telah menjadi buah mulut yang meniti bibir ke bibir semua lapisan masyarakat.Lazimnya,ibu bapa lebih gemar menjadikan anak-anak mereka gemuk.Mereka menganggap anak-anak yang gemuk lebih comel.Sebenarnya,anggapan mereka itu adalah salah kerana tindakan mereka memaksa anak makan terlalu banyak sehingga menyebabkan anak menghidapi obesiti.Obesiti dalam kalangan kanak-kanak adalah sangat berbahaya kerana ia akan mengakibatkan penyakit jantung dan kolosterol kolestrol sejak kecil lagi.Secara langsungnya,kanak-kanak sebegini akan membesar dengan gaya hidup yang tidak sihat dan berpenyakit kronik.

    Selain itu,ibu sebagai suri rumah perlu menyediakan makanan yang berkhasiat dan bernutrisi untuk seisi keluarga.Ibu bapa perlu menghidangkan makanan yang berkhasiat kepada anak-anak dan mula menambahkan sayur-sayuran dan makan berprotein kepada anak-anak semasa kecil lagi bak kata pepatah “melentur buluh biarlah dari rebungnya”.Makanan seperti ini penting untuk tumbesaran mereka.Ibu bapa juga harus menekankan kepentingan dan kebaikan sayur-sayuran kepada tubuh kita kerana kanak-kanak memang tidak suka makan sayur-sayuran.Bagi mereka,sayur-sayuran ialah pahit dan tidak sedap.Ibu bapa perlu memujuk anak-anak dengan lemah lembut kerana pepatah Melayu ada mengatakan “sembelih ayam dengan pisau,sembelih orang dengan kapas”.

    Di samping itu,ibu bapa juga memainkan peranan untuk memastikan anak-anak makan makanan yang berkhasiat.Ibu bapa harus mengelakkan anak-anak mereka daripada makan terlalu banyak makanan ringan dan makanan segera.Hal ini demikian,makanan sebegini mengandungi bahan pengawet yang terlampau yang dapat memudaratkan kesihatan.Makanan ringan seperti aiskrim dan gula-gula juga mengandungi kandungan gula yang tinggi.Biasanya kebiasaannya,kanak-kanak suka makan makanan ringan kerana rasanya yang sedap.Oleh yang demikian,ibu bapa harus memastikan anak-anak tidak merasa ketagih terhadap makanan ringan.

  Dalam pada itu,ibu bapa memainkan peranan yang sangat signifikan dalam memastikan pengambilan makanan berkhasiat dalam keluarga.Memang mustahil untuk ibu bapa untuk berada di mana sahaja anak-anak berada untuk memastikan pemakanan mereka kerana kebanyakan ibu bapa bekerja.Oleh itu,selain ibu bapa pihak bertanggungjawab seperti pihak sekolah,kerajaan dan pihak swasta juga harus memainkan peranan mereka.Pihak sekolah harus mendedahkan kepentingan amalan pemakanan sihat kepada pelajar manakala pihak kerajaan dan swasta harus menganjurkan kempen dan ceramah untuk memberi kesedaran kepada masyarakat bukan sahaja anak-anak malah kepada ibu bapa.Kesimpulannya,amalan pemakanan sihat penting untuk melahirkan masyarakat yang sihat-sihat belaka bagi merealisasikan Wawasan 2020.

-------------------------------------------------------------------------------------------